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Gestärkt durch den Mama-Alltag

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Freebie Gestärkt durch den Mama Alltag

Fühlst du dich im Mama-Alltag manchmal gestresst? Bist du vielleicht nicht “in deiner Mitte”? Und würdest du gerne wieder etwas mehr auf dich und deinen Körper achten?

 

Wir nehmen uns oft vor, etwas zu ändern. Meistens scheitert es dann in der Umsetzung im Alltag. Denn womit sollst du eigentlich anfangen? Schließlich gibt es ganz viele Bereiche, die für unser Wohlbefinden entscheidend sind. Deshalb habe ich für dich ein eBook erstellt, das dich ganzheitlich betrachtet.

Du erhältst 7 Strategien, um dein körperliches und mentales Wohlbefinden zu steigern

Viele praktische Übungen und Tipps, die du super in den Alltag integrieren kannst

Entspannungsübungen mit Kindern

Ganzheitlicher Ansatz: Input unter anderem zu Bewegung, Entspannung, Mindset, Ernährung und mehr

Wissensvermittlung: Hintergründe zu den Strategien und Übungen

Freebie 7 Strategien für dein körperliches und mentales Wohlbefinden

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Fühle dich wieder gestärkt für den Mama-Alltag

Mamablog Carmen Hesselmann

Mein Name ist Carmen Hesselmann und ich bin Diplom-Sportwissenschaftlerin, Beckenbodentrainerin, (Kinder-) Entspannungstrainerin und Mama von zwei Jungs.


Durch den Spagat zwischen Familienalltag und Beruf weiß ich, wie anstrengend es sein kann, alles unter einen Hut zu bekommen. Gerade als Mama stellst du meist deine Bedürfnisse ganz hinten an, obwohl es so wichtig ist, dass es dir gut geht.


Ich möchte dich dabei ganzheitlich betrachten. Oft gibt es Tipps zu einem bestimmten Themenbereich und die anderen fallen unter den Tisch. Körper und Geist beeinflussen sich jedoch gegenseitig. Deshalb findest du hier Wissen zu körperlichem Training, mentalem Training und Ernährung. Dabei ist mir vor allem wichtig, dass die Tipps gut in den Alltag integriert werden können und leicht umzusetzen sind. Denn was bringt dir ein zusätzlicher Punkt auf der To-Do-Liste, wenn er dich nur noch mehr stresst, anstatt dir gut zu tun.

Freebie 7 Strategien für dein körperliches und mentales Wohlbefinden

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