Hallo, ich bin Carmen,
Beckenbodentrainerin und Mama.
Ich helfe dir dabei, dich körperlich und mental zu stärken, so dass du dich in deinem Mama-Alltag wohlfühlst.
Als Diplom-Sportwissenschaftlerin, Beckenbodentrainerin und Mama von drei Kindern habe ich ein Lieblings-Thema: den Beckenboden. Warum?
Beckenbodentraining hilft mir, meine Mitte und damit meinen ganzen Körper zu stärken. Schon während der ersten Schwangerschaft hat sich das sehr positiv ausgewirkt.
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Zudem versuche ich generell achtsam mit mir selbst umzugehen. Zwischen Mama-Alltag und der Leidenschaft für Sport und gesunde Ernährung kommt das ein oder andere davon manchmal etwas zu kurz. Daher baue ich Entspannungsübungen in meinen Alltag ein, die sich super mit Kindern umsetzen lassen.
Seit ich ein wenig mehr auf mich selbst achte, fühle ich mich wieder wohler in meiner Haut. Das kommt wiederum meinen Kindern zugute und davon profitiert auch mein Mann.
Mehr Energie. Mehr Leichtigkeit. Mehr Selbstliebe.
"Stärke dich selbst und sei die Frau, Partnerin, Mama, Tochter oder Freundin..., die du sein möchtest"
Wie du dich für deinen Mama-Alltag stärken kannst
Wie bekommt man es hin, in seinem Mama-Dasein auch wieder ein Stückchen mehr für sich selbst zu machen? Und das, ohne dabei das Gefühl zu bekommen, der Familie nicht gerecht zu werden?
Ich möchte dir Tipps geben, wie du dich in deinem Mama-Alltag rundum wohlfühlen kannst.
Du erfährst hier einige Hintergründe zu meinem Herzensthema Beckenboden und bekommst online Übungen und reichlich Wissen an die Hand.
Außerdem plaudere ich ein bisschen aus dem Nähkästchen über den Alltag mit den Kindern. Mit kleinen Entspannungsübungen kann man hier manchmal wahre Wunder bewirken. Wer auch sehr aktive Kinder zuhause hat, weiß bestimmt, was ich meine.
Meine Mission
Dein Körper ist dein Zuhause.
"Ich möchte dir durch nachhaltige und ganzheitliche Tipps ermöglichen, dich und deinen Körper zu stärken.
Denn nur, wenn du dich selbst wohl fühlst, kannst du dich um die Bedürfnisse anderer kümmern."
Von 2005 bis 2010 habe ich Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Ökonomie und Management studiert, da Sport schon immer eine meiner Leidenschaften war. Nach dem Studium bin ich in der Beratung gelandet, nicht etwa mit dem Fokus Sport, sondern Unternehmenstransaktionen (2010-2013). Anschließend habe ich in einen großen Konzern ins Controlling gewechselt. Es hat mir Spaß gemacht, ich hatte liebenswerte Kollegen, war zwei Mal in Elternzeit und es lief alles reibungslos.
Dennoch habe ich mit der Zeit immer mehr den Sinn hinterfragt. Im Jahr 2019 kam zunehmend der Wunsch auf, wieder zurück zu meinen Wurzeln zu kommen und mich mit den Dingen zu befassen, die mir am Herzen liegen. Nicht zuletzt durch den Spagat zwischen Job und Familie ist mir bewusster geworden, wie wichtig es ist, die Zeit zu nutzen und die Themen, für die man brennt, umzusetzen. So habe ich angefangen, anknüpfend an mein Studium Fortbildungen zu machen und mich wieder mit meinem ursprünglichen Interessengebiet zu befassen.
Durch meine Schwangerschaften und die Geburten meiner Kinder habe ich selbst erfahren, wie wichtig es ist, mit seinem Körper sorgsam umzugehen und ihn zu hegen und zu pflegen. Dies möchte ich auch allen anderen Mamas ermöglichen.
Ich bin...
- Mama von 3 Kindern
- Diplom-Sportwissenschaftlerin
- Zertifizierte Beckenbodentrainerin
- Mental Coach
- Kinder-Entspannungstrainerin
Mein Angebot für dich
Zertifizierter Beckenbodenkurs
Möchtest du etwas für dich und deinen Körper tun? Und dabei komplett flexibel sein, was Ort und Zeit angeht?
Hier findest du spannende Beiträge und Tipps rund um das körperliche und mentale Wohlbefinden im Mama-Alltag.
Beckenboden-Challenge
Kostenlose Beckenboden Video-Challenge: 5 Tage – 5 Übungen für eine gestärkte Mitte
