ONLINE-Workshop – 21. Juni 2022, 20:30 Uhr
0 EURO – du bekommst direkt den Link zum Online-Workshop
zu wenig Bewegung, zu viel Sitzen, eine Schwangerschaft, eine Geburt (vaginal/Kaiserschnitt) Sportarten mit Stoßbelastungen und mehr
Erfahre, was zur Bildung einer Rektusdiastase und/oder einer Beckenbodenschwäche führen kann und was du tun kannst, um deine Mitte zu schützen.
Finde heraus, ob du selber von einer Rektusdiastase und/oder einer Beckenbodenschwäche betroffen bist
Erfahre, wie du deine Rumpfmuskulatur (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) mit Hilfe deiner Atmung korrekt aktivieren kannst.
Lerne, wie du die Spannung in deiner Körpermitte auch im Alltag positiv für dich nutzen kannst.
Nimm das Wissen mit und übertrage das Gelernte auf andere Sportarten, die du gerne machst.
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Ich bin Becky, Tupler Technik® Trained Professional, Fitnesstrainerin (B- Lizenz OTL Akademie) und Mama von zwei Kindern.
Nach der Geburt meines ersten Kindes 2014 sprach niemand über das Thema Rektusdiastase. Meine Nachsorge Hebamme kümmerte sich sehr gut um die Kaiserschnitt- Narbe, um die Rückbildung der Gebärmutter und gab mir wertvolle Hinweise für meinen Beckenboden. Einen Rückbildungskurs konnte ich aus persönlichen Gründen nicht besuchen. Erst in der zweiten Schwangerschaft fiel der Begriff Rektusdiastase. Ich merkte schnell, dass trotz aller Rückbildungsübungen etwas nicht stimmte. Spannungsgefühl in der Bauchregion, Verdauungs- und Rückenbeschwerden, sowie Blähbauch machten mir zu schaffen. Lange habe ich nach Hilfe gesucht, aber keine bekommen. Erst 2 Jahre nach der Geburt fand ich endlich eine Therapeutin, die sich auskannte und mir helfen konnte.
Aus diesem Grund beschloss ich, mich beruflich neu zu orientieren und dich auf deinem Weg zu begleiten. Gemeinsam erarbeiten wir alles, was notwendig ist um dich zu einer stabilen Mitte, zu mehr Gesundheit und Lebensqualität oder was auch immer dein persönliches Ziel ist, zu führen.
Ich bin Carmen, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Beckenbodentrainerin, (Kinder-) Entspannungstrainerin und Mama von drei Kindern.
Durch den Spagat zwischen Familienalltag und Beruf weiß ich, wie anstrengend es sein kann, alles unter einen Hut zu bekommen. Gerade als Mama stellst du meist deine Bedürfnisse ganz hinten an, obwohl es so wichtig ist, dass es dir gut geht.
Mit einem geschwächten Beckenboden wird der Alltag oft zur Herausforderung. Denn neben den bekannten Folgen wie z.B. einer Stressharninkontinenz (Urinverlust zum Beispiel beim Niesen oder beim Trampolinspringen) können unter anderem auch Rückenschmerzen die Folge sein. So viele Frauen, vor allem Mütter, nehmen es hin, mit den Symptomen den Alltag zu bewältigen. Dabei kann man mit einem ganzheitlichen Beckenbodentraining so viel erreichen.
Deshalb möchte ich dich dabei unterstützen, dich aus deiner Mitte heraus zu stärken, um dich fit für den Alltag zu fühlen. Denn nur wenn es dir gut geht, kannst du dich auch wieder um die Bedürfnisse anderer kümmern.
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