Zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V

Meine Onlinekurse

Stell dir vor, du spürst deinen Beckenboden, verstehst, was er braucht, und bewegst dich mit einem guten Gefühl durch deinen Alltag. Genau dahin begleite ich dich, in der Schwangerschaft und in jeder anderen Lebensphase. Mit fundiertem Wissen, verständlich erklärten Übungen und Training, das dich Schritt für Schritt deinem Ziel näherbringt

Beide Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Für alle Frauen

Online-Beckenbodentraining

Du lernst Schritt für Schritt, deinen Beckenboden wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und im Alltag einzusetzen. Für dich, wenn du deine Körpermitte stärken möchtest, z.B. nach der Schwangerschaft / Rückbildung oder in den Wechseljahren.

8 Module, jede Woche ein neues
Trainingseinheiten von ca. 40 Minuten
Training, Wissensvideos und Handouts
Persönliche Betreuung per E-Mail
9 Monate Zugang ab Buchung

119€

bis zu 100% Zuschuss, je nach Krankenkasse

In der Schwangerschaft

Babybauch & Beckenboden

Ganzkörpertraining und gezieltes Beckenbodentraining, angepasst an die Schwangerschaft. Du kräftigst deinen Körper, schulst deine Wahrnehmung für Atmung und Beckenboden und bleibst beweglich.

8 Module, jede Woche ein neues
Einheiten von ca. 40 Minuten
Training, Wissensvideos und Handouts
Persönliche Betreuung per E-Mail
9 Monate Zugang ab Buchung

129€

bis zu 100% Zuschuss, je nach Krankenkasse

Welcher Kurs passt zu dir?

Du bist gerade schwanger?

Dann ist Babybauch & Beckenboden für dich gemacht. Alle Übungen sind auf die Schwangerschaft abgestimmt.

Zum Schwangerenkurs

Du möchtest deinen Beckenboden stärken?

Ob nach der Rückbildung, als Ausgleich zum Sport oder einfach für dich: Das Online-Beckenbodentraining begleitet dich 8 Wochen lang.

Zum Beckenbodenkurs

So bekommst du den Zuschuss deiner Krankenkasse

1

Kurs buchen

Du bekommst deine Zugangsdaten per E-Mail. Heb deinen Zahlungsbeleg gut auf.

2

Alle 8 Module abschließen

Jede Woche wird ein neues Modul freigeschaltet. Du trainierst in deinem Tempo.

3

Bescheinigung einreichen

Du erhältst deine Teilnahmebescheinigung und reichst sie mit dem Zahlungsbeleg bei deiner Krankenkasse ein.

Wie hoch der Zuschuss ist, legt jede Krankenkasse selbst fest. Eine erste Orientierung gibt dir der Krankenkassenrechner auf den Kursseiten zum Online-Beckenbodentraining und zu Babybauch & Beckenboden. Verbindlich erfährst du es direkt bei deiner Krankenkasse, telefonisch oder auf ihrer Website.

Dein Beckenboden trägt dich durch jede Lebensphase.
Gib ihm Bewegung, die ihm guttut.

Ich bin Carmen

Ich bin Diplom-Sportwissenschaftlerin, zertifizierte Beckenbodentrainerin, Mental Coach und Mama von drei Kindern. Der Beckenboden ist mein Herzensthema, und ich beschäftige mich seit einigen Jahren intensiv damit.

Dein Beckenboden begleitet dich durch jede Lebensphase. In der Schwangerschaft trägt er mehr Gewicht, nach der Geburt baut er wieder Kraft auf, und im Alltag und beim Sport ist er ständig im Einsatz. Meine Kurse sind genau darauf ausgerichtet. Sie orientieren sich an aktuellen Studien und den Empfehlungen internationaler Fachgesellschaften und verbinden ganzheitliches Beckenbodentraining mit Ganzkörperkräftigung.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie viele Fragen rund um den Beckenboden auftauchen. Deshalb zeige ich dir alle Übungen selbst im Video, damit du genau siehst, wie sie gehen. Im Schwangerschaftskurs bin ich mit meinem Babybauch dabei.

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