Stärke dich und deine Mitte als Mama
Alles rund um dein körperliches und mentales Wohlbefinden
Schön, dass du hier bist!
Ich bin Carmen, Sportwissenschaftlerin, Mental Coach, Kinder-Entspannungstrainerin, Mama von zwei bezaubernden Jungs und Kaffee-mit-Hafermilch-Liebhaberin.
Meine größte Leidenschaft liegt darin, dich dabei zu unterstützen, auf dich und deine Bedürfnisse zu achten. Aus eigener Erfahrung weiß ich nur zu gut, wie schnell man sich selbst in den Hintergrund stellt. Doch nur, wenn du dich wohl fühlst und deine eigenen Akkus aufgeladen sind, kannst du für andere da sein.
Und dafür braucht es nicht unbedingt das Wellness-Wochenende oder den Kurztrip. Ich möchte dir zeigen, dass du schon durch kleine Impulse eine große Wirkung erzielen kannst.
Und da mir deine ganzheitliche Gesundheit am Herzen liegt, dreht sich hier alles um die Themen Bewegung, Mindset, Entspannung und Ernährung. Denn dies sind die Säulen, die mehr Selbstliebe, Leichtigkeit und Erfüllung in deinen Alltag bringen.
Stärke dein Wohlbefinden ganzheitlich durch...
Bewegung
Eine trainierte Mitte (Core) lässt dich mit Leichtigkeit den Alltag meistern.
Mindset
Deine Gedanken und Glaubenssätze bestimmen maßgeblich, wie du dich fühlst.
Entspannung
Anhaltender Stress kann deinen Körper physisch und psychisch nachhaltig belasten.
Ernährung
Versorge deinen Körper mit allen nötigen Nährstoffen, damit er optimal arbeiten kann.
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Du erhältst jeden Tag 1 Übung, die du in 5 Minuten durchführen kannst. Außerdem erfährst du spannendes Hintergrundwissen über deinen Beckenboden.
Gestärkt durch den Mama-Altag
PDF: 7 effektive Strategien, um dein körperliches und mentales Wohlbefinden zu steigern.
Du erhältst praktische Tipps und Übungen, die du gut in den Alltag integrieren kannst. Unter anderem Entspannungsübungen mit Kindern, Input zu Bewegung im Alltag, einfache gesunde Rezepte und mehr.
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